Stilte-retraite Mindfulness en Meditatie.
Deze retraite staat in het teken van meditatie met als basis mindfulness: vanuit een nieuwsgierige, open en milde aandacht zijn met wat zich aandient.
Om te kunnen mediteren hoef je niet je hoofd helemaal leeg te maken of uren doodstil te zitten. Mindful mediteren is met je volle aandacht zijn in het moment, aanvaarden wat is, gedachten laten komen zonder met ze mee te gaan. Zo ben je de toeschouwer, bewust van je lichaam, je adem, je gedachten en alles wat je zintuigen je vertellen zonder dat je er iets mee ‘moet’.
Ik nodig je uit een weekend te stoppen met je dagelijkse bezigheden en te oefenen in aandachtig zijn, niet-oordelen en bewust-zijn. We zullen op veel verschillende manieren mediteren, bewegend, zittend, lopend, ademend, etend….. Daarnaast is er tijd en aandacht voor het uitwisselen van ervaring en het stellen van vragen.
Behalve de momenten van uitwisseling en het verstrekken van informatie zijn we in stilte.
Je kunt deze retraite uitstekend combineren met een vastenweek, als voorbereiding of als afronding. Vanzelfsprekend verzorgen wij dan je af- of opbouw. Deze dagen zijn een goede aanvulling op de 8-weekse mindfulness-training èn ook zonder meditatie- of mindfulness-ervaring te volgen.
De begeleiding is in handen van Marjorie Gosen, werkzaam bij de Schouw en in haar eigen praktijk ‘worden wie je bent’, met praktische assistentie van Esther van Uden. Het eten wordt liefdevol bereid door Egbert Bruins Slot, creatief kok.
Data: 29-31 maart en 6-8 december 2013 Aankomst vanaf vrijdag 19.00 uur (er staat dan een lekkere soep voor je klaar), start vrijdag 20.00 uur, afronding zondag 15.00 uur.
Het bericht Stilte-retraite mindfulness en meditatie verscheen eerst op Spirituele Bazaar.